Teknik Passing Bawah dan Atas BolaVoli yang Baik dan Benar

Foto saat PON Jabar 2016

spirit.my.id - Olahraga bolavoli sangat digemari oleh masyarakat Indonesia, bahkan banyak yang menilai sebagai cabang olahraga terbesar kedua setelah sepakbola.

Tak beralasan, bisa dilihat setiap turnament digelar baik itu kelas tarkam, lokal apalagi berlabel nasional seperti Livoli dan Proliga, penonton selalu berjubel menyaksikan ke tempat laga berlangsung.

Setiap atlet bolavoli tentu saja ingin menjadi pemain handal dan profesional, namun untuk wujudkan itu tak mudah, butuh latihan keras serta ditunjang pengetahuan cara bermain bolavoli yang baik dan benar.

Bagi pemain bolavoli pasti sudah tahu kan pasing bawah dan atas ? kedua teknik ini merupakan dasar dari permainan voli ball. Jika teknik ini sudah dikuasai dengan tepat, di jamin permainan tim akan berjalan sukses karena bola sudah bisa kamu jinakan untuk diarahkan dengan jitu.

Artikel Terkait :

https://www.spirit.my.id/2021/03/setelah-menjadi-laki-laki-ini-harapan-aprilio-perkasa-manganang.html

Nah, terkait ini, redaksi akan mengulas cara passing bawah dan atas yang baik dan benar. Berikut ulasannya :

1. Sebelum melakukan gerak dasar passing bawah, berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan.

2. Rapatkan dan luruskan kedua lengan didepan badan hingga kedua ibu jari sejajar. Pandangan ke arah datangnya bola dan siap menerima datangnya bola.

3. Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai.

4. Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan. Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.

Foto saat PON Jabar 2016

5. Tumit terangkat dari lantai.

6. Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus. Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

Cara Melakukan Passing Bawah Bolavoli sebagai berikut.

1. Sikap badan berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua lutut agak ditekuk.

2. Badan agak condong ke depan, pandangan ke arah datangnya bola.

3. Kedua tangan dirapatkan dan diluruskan di depan badan.

4. Perkenaan bola pada bidang datar lengan bawah dekat pergelangan  tangan.

5. Saat perkenaan, gerakkan kedua lengan ke atas dengan sumber gerakan dari pangkal bahu, kemudian luruskan kedua tangan.

6. Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya kecepatan bola yang datang

Tahap Pelaksanaan Passing Bawah

Ada 3 tahap dalam melakukan passing bawah bola voli yaitu tahap awal, tahap pelaksanaan, dan tahap akhir. Selengkapnya berikut ini penjelasan serta cara melakukan passing bawah dengan tahap-tahap tersebut.

 Tahap Awal Passing Bawah

1. Langkah berdiri ambil posisi berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.

Selanjutnya tekuk kedua lutut agar badan bisa bertumpu maksimal pada kedua kaki dan bisa seimbang, setelahnya rapatkan kedua lengan di depan badan.

 2.Pandangan ke arah datangnya bola, agar bisa melakukan passing dengan sempurna.

 Tahap Pelaksanaan Passing Bawah

1. Tahap pelaksanaan kedua lengan di dorong ke arah datangnya bola.

2. Pastikan tubuh berada di tengah-tengah arah datangnya bola.

 Agar lebih mudah untuk mengumpan balik bola, perkenalan bola tepat pada pergelangang tangan.

Tahap Akhir Passing Bawah

Untuk tahap passing bawah yang terakhir yaitu angkat tumit dari lantai, sedangkan pinggul dan lutut naik dengan kedua lengan lurus. Pandangan mengikuti arah gerakan bola, agar bola bisa mengumpan dengan baik.

Baca Juga :

https://www.spirit.my.id/2018/10/atlet-bolavoli-kini-sudah-banyak-yang.html 

Passing bolavoli atas

1.Berdiri sikap melangkah, kedua kaki sedikit ditekuk

2.lambungkan bola dengan kedua tangan.

3. Jari - jari tepat di atas hidung, ketika bola datang disambut dengan dorongan tenaga kedua tangan.

4. Saat bola sampai di tangan, jari - jari tangan harus seimbang baik yang kiri maupun atas dengan maksud bola dapat diarahkan dengan tepat.

Catatan : Pada waktu bola meluncur ke bawah lakukan passing dengan kedua tangan yang dimulai dari gerakan merapatkan kedua tangan dengan kaitan pada telapak tangan, kemudian mengayunkan kedua tangan ke depan atas dengan posisi kedua tangan lurus dan perkenaan bola pada lengan tangan bagian bawah (di atas pergelangan tangan)

Tambahan : Agar kedua tangan kuat dan stabil saat menerima kedua passing ini, kamu bisa berlatih menggunakan bola yang lebih berat seperti bola basket dan sejenisnya. 

(Res)